بين الخوف باش تقولي «لا».. الإحساس بالدونية بسباب ماضيك أو شي عيب فيك.. وأحلامك اللي دفنتيها بيدك:
شحال باقة غتزيدي تقسي على راسك وترضي الناس ونتي كتموتي من لداخل؟
قصة الكوتش كريمة: من قطع جزء من رجلي.. إلى شفاء «إعاقة الروح»
تفرجي فهاد الفيديو (3 دقائق) واكتشفي كيفاش تخرجي هاد الخوف وتتصالحي مع راسك والمراية
واش كتحسي براسك عايشة هاد الحصار كل نهار؟
إلا كان الجواب نعم، راه ماشي حيت نتي ضعيفة.. راه غير مبرمجة على الخوف والاستنزاف.
خنقة كلمة «واخا» وتأنيب الضمير
كتعطي وقتك، جهدك، وصحتك لكلشي.. وملي كيطلب منك شي حد طلب فوق طاقتك، كتقولي «واخا» ونتي من لداخل باغة تغوتي بـ «لا»! كتحطي راسك على المخدة بالليل مهلوكة ومخنوقة وكتسولي راسك: علاش أنا ديما اللخرة؟
الدونية والخصام مع المراية
واقفة قدام المراية وكتشوفي غير النواقص.. حابسة راسك فـ ماضي داز، ولا شي «عيب» فـ شكلك أو ظروفك خلاك تحسي بالدونية قدام الناس. كتخافي من نظراتهم، وكتحسي بلي ما تستاهليش تكوني محبوبة ومحترمة كيفما نتي.
دفن الأحلام ورعب «أش غيقولو الناس»
شحال من خطوة وفكرة بغيتي ديريها فخاطرك، وحبساتك ديك «أش غيقولو الناس»؟ عايشة ليهم وما عايشاش لراسك.. كيجيك تأنيب الضمير إلا ارتاحيتي، والعمر كيدوز وأحلامك كتموت وحدة مورا وحدة.
علاش هاد المكالمة غتكون مختلفة عن أي نصيحة سمعتيها فـ حياتك؟
القصة ديالي بدات فاش كانت عندي عامين.. درت عملية صعيبة وقطعت جزء من رجلي باش نقدر نركب طرف اصطناعي. عشت طفولتي كنسمع كلمات بحال 'مولات رجل المونيكا' وكنخبي رجلي بالسراول طوال.
ولكن النقطة الفاصلة فـ حياتي كانت فاش فهمت واحد الحقيقة اللي بدلات حياتي: الإعاقة الجسدية أهون بألف مرة من "إعاقة الروح"!
أنا ما كنعطيكش نظريات خاوية ولا شعارات الأنترنت التافهة بحال «فكري بإيجابية».. أنا كنعطيك أدوات علمية مجربة وخلاصة حياة باش تولي كلمتك مسموعة وقيمتك محفوظة.
كيفاش كيشتغل نظام (FILTRE) المدمج بالـ CBT؟
مسار متكامل مبني على العلاج المعرفي السلوكي لنقلك من الاستنزاف والدونية إلى القوة والتصالح التام فـ 90 يوماً.
تفريغ المشاعر والتعبير الحر (الكتابة والحرق)
مساحة أمان تامة باش تخرجي كاع داك الكبت والخنقة اللي فقلبك لسنوات، بلا خوف من حكم وبلا حشومة.
إدراك وتفكيك المعتقدات السامة
تفكيك الفكرة المدمرة اللي فدماغك: «إيلا قلت لا راني أنانية» أو «إيلا ما ضحيتش ما كنستاهلش نتحب».
لجم تأنيب الضمير ووقف جلد الذات
تمارين كتابية وسلوكية توقف فوراً جلد الذات ملي تاخدي وقت لراسك، ترتاحي، أو ترفضي طلب غير عادل.
تثبيت الحدود الشخصية بذكاء وهدوء
تعلم السيناريوهات والكلمات المضبوطة لقول «لا» باحترام وهدوء مع الأم، الزوج، والعمل بلا قطيعة وبلا دراما.
رفع الاستحقاق والتصالح مع المراية
تصالح حقيقي وعميق مع شكلك، ماضيك، ونقاط ضعفك، لتولي قيمتك نابعة من داخلك وما مرتبطة برأي حتى حد.
إيقاف النزيف والمواجهة الحية (دعم فوري)
المواجهة فالمواقف الصعبة بدعم ومرافقة لصيقة عبر الواتساب فكل موقف ضغط يواجهك فالميدان.
السر الحقيقي: الكوتش فجيبك فـ الواتساب كل نهار
الكتب والكورسات المسجلة كتخليك بوحدك نهار الأزمة. حنا كنعطيوك مواكبة يومية لاصيقة فـ الواتساب: نهار تجيك مكالمة ضغط، أو يطلب منك شي حد طلب فوق طاقتك وتجيك البكية والخوف، كتلقاي الكوتش كريمة معاك كتوجهك فديك اللحظة بالضبط حتى تقولي كلمتك وترتاحي.
شنو غادي يوقع فهاد المكالمة التشخيصية المجانية؟
مكالمة هادئة مدتها 15 دقيقة عبر الهاتف أو الواتساب، مصممة باش تعطيك الوضوح التام.
إنصات وتفريغ آمن
مساحة خاصة بدون أحكام، كتسمع ليك فيها الكوتش باهتمام كبير وكتفرغي كل الثقل اللي هازاه فقلبك هاد المدة كاملة.
تشخيص جذور النزيف والدونية
كنحددو معاً شنو هو الموقف أو العلاقة اللي كتستنزفك أكثر، وعلاش دماغك كيولد داك الخوف وتأنيب الضمير كل مرة.
خطة العمل وبناء الحدود
كنعطيك رؤية واضحة للخطوات التطبيقية اللي غتبداي بيهم فوراً باش توقفي هاد الاستنزاف وترتاحي وتسترجعي قيمتك.
واش هاد المكالمة مناسبة ليكِ؟
حيت كنقبلو 17 سيدة فقط شهرياً، كيهمنا نخدمو مع النساء اللي بصح باغيات التغيير ومستعدات يلتزمو.
هاد المكالمة غتفيدك بزاف إيلا:
- عايشة حالة استنزاف حقيقية وباغة تحبسي التضحية على حساب صحتك.
- كتخافي من أحكام الناس وتأنيب الضمير كل ما فكرتي فراسك.
- مستعدة تطبقي تمارين عملية وتواجهي المواقف ماشي غير تهضري.
- جاهزة تلتزمي برحلة حقيقية لمدة 3 أشهر وتستثمري فراسك.
هاد المكالمة ماشي ليك إيلا:
- باغة غير "تفضفضي وتعاودي" بلا ما تغيري حتى تصرف فواقعك.
- كتسناي حبة سحرية تبدل حياتك بلا ما تحركي ساكناً.
- كتلومي الظروف ومستحيل تاخدي مسؤولية سلامك الداخلي.
- ما عندكيش الجدية باش تحضري للمكالمة فـ الوقت اللي حجزتيه.
رسائل من سيدات كانو فنفس بلاصتك اليوم
"كريمة بغيت نشكرك بزاف.. اليوم ولأول مرة فحياتي قدرت نقول لراجلي وعائلتو 'لا ما نقدرش ندير هادشي' وبلا ما نبات كنبكي ولا معصبة.. حسيت بحمل تقيل طاح من على كتافي!"
10:42 PM ✔✔"المواكبة فـ الواتساب هي اللي عتقاتني الصراحة.. فاش تراجعت وجاني الخوف نهار الاجتماع، داك الأوديو اللي صيفطي ليا ورجعني للتمارين هو اللي خلاني نحط النقط على الحروف."
04:15 PM ✔✔"أحسن قرار خديتو هو فاش هضرت معاك فديك المكالمة الأولى.. لقيت بلي أنا اللي كنت عاطية السوارت لغيري. دابا راحة البال والنوم الهادي ما كيسواو حتى ثمن."
09:08 AM ✔✔أسئلة كيطرحوها البنات قبل الحجز
"كنتسناك فالمكالمة بكل حب.. خطوتك الأولى كتبدا هنا"
اختاري وقت تكوني فيه مرتاحة، فمكان هادئ، ومستعدة تهضري فيه بكل حرية وصدق.